Zwingt euch der alltägliche Stress allmählich in die Knie? Dann wird es höchste Zeit für eine erholsame Auszeit. Hierbei muss es jedoch nicht immer ein langer Luxus-Urlaub sein, denn mittlerweile lässt sich auch in den eigenen vier Wänden blitzschnell Wellness-Atmosphäre kreieren. Wir haben für euch 6 Tipps zusammengefasst, mit denen ihr einen Tag lang in die Welt der Erholung abtauchen könnt.
Home-Spa: Das steckt hinter dem erholsamen Trend
Ganz egal ob Job, Uni oder Familienstress, manchmal muss eine Auszeit einfach sein. Zwar gibt es mittlerweile zahlreiche Möglichkeiten sich von Grund auf zu erholen, allerdings kann das auch schnell kostspielig werden. Auf den Luxus-Urlaub oder den hochpreisigen Spa-Aufenthalt könnt ihr mithilfe eines verführerischen Trends jedoch auch verzichten.
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Denn dank eines neuen Hypes könnt ihr die nächste Wellness-Kur einfach zu euch nach Hause holen. Das sogenannte Home-Spa verspricht nämlich mit wenigen Handgriffen echte Wohlfühlatmosphäre. Ihr könnt euch so von Detox-Gerichten, über Gesichtsmasken bis hin zum Sauna-Feeling entspannen lassen - und das zum besten Preis!
Tipps & Tricks für das Home-Spa: 6 Ideen für euren Wellness-Tag
Seid ihr schon überzeugt von eurem persönlichen Home-Spa? Falls ihr noch Wellness-Anfänger:innen seid, ist das überhaupt kein Problem. Denn das angesagte Home-Spa eignet sich für jeden. Mit unseren Tipps könnt ihr euch zudem im Handumdrehen selbst überzeugen und dabei entspannt dem Alltag entfliehen.
Also, holt schonmal Handtücher, Duftkerzen und Co. hervor und lasst euch von unserer Übersicht inspirieren.
1. Entspannt in den Tag starten - so gelingt das Wellness-Frühstück
Ein ausgewogenes und nahrhaftes Frühstück bildet eure Grundlage für den Spa-Tag zu Hause. Besonders gut eignen sich neben frischen Früchten und buntem Gemüse auch Vollkornprodukte wie etwa Saatenbrot oder Müslis. Verzichtet zudem auf schwere und fettige Fleischprodukte und greift hierfür zu pflanzlichen Eiweiß-Quellen wie etwa Hafer, Tofu oder verschiedene Nüsse.
Zudem empfiehlt es sich, vor allem warme und heiße Getränke zu sich zu nehmen. Ingwer-Wasser, Matcha oder verschiedene Tee-Sorten regen nämlich die Verdauung an und wärmen den Körper von innen. Für zwischendurch könnt ihr zudem unsere selbst gemachten Energy-Balls oder Kraftriegel vorbereiten und wegsnacken.
2. Der Home-Spa-Klassiker: Alles für das perfekte Schaumbad
Ein beruhigendes Schaumbad lässt nicht nur den Körper entspannen, sondern bringt auch Geist und Seele wieder in Einklang. Dunkelt so etwa das Badezimmer etwas ab, greift zu wohltuenden Duftkerzen und spielt ein wenig Entspannungsmusik. Außerdem könnt ihr das Schaumbad mit speziellen Badezusätzen euren Bedürfnissen anpassen. Während Zitrusnoten euren Geist beleben sollen, sorgen Rosendüfte für sinnliche Gefühle.
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3. Gesichtsmasken, Lotionen & Co. im Home-Spa selber machen
Mittlerweile gibt es Gesichtsmasken und Lotionen in allen möglichen Varianten, ihr könnt sie euch jedoch auch ganz einfach selbst anrühren. Für das Gesicht eignen sich so etwa Pasten aus Avocado, Joghurt oder Honig. Zusammen mit Olivenöl spenden die DIY-Gesichtsmasken Feuchtigkeit und beruhigen die Haut.
Zusätzlich zur Gesichtspflege könnt ihr auch blitzschnell eure persönliche Bodylotion zusammenstellen. So sorgen Kokosöl und Kakaobutter für seidige Haut, während ätherische Öle von Vanille, Lavendel & Co. eure Sinne beruhigen.
4. Massage im Home-Spa - Tipps & Gadgets zur Entspannung
Auch die wohlverdiente Massage darf im Home-Spa nicht fehlen. Mit den passenden Techniken und Utensilien gelingt das zudem auch alleine. So könnt ihr zu Massagebällen oder Massagepistolen greifen, um euch zu entspannen. Verwendet außerdem auch hier ätherische Öle, die eure Durchblutung fördern.
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5. Haarpflege leicht gemacht - so gelingt der perfekte Look im Home-Spa
Nach der Spezial-Behandlung für Körper und Geist sind nun auch die Haare an der Reihe. Neben klassischem Shampoo und einer Haarspülung empfiehlt sich zudem auch eine reichhaltige Haarkur. Hier eignet sich zum Beispiel natürliches Rosmarinöl oder weitere Wirkstoffe, die tief ins Haar eindringen können.
Verwendet bei eurer Haarpflege stets lauwarmes Wasser und verzichtet auf heiße Haartrockner, um euer Haar nicht zu beschädigen.
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6. Alles für die Haut: Das ideale Wellness-Peeling für zu Hause
Zum Abschluss könnt ihr euch auf ein pflegendes Körper-Peeling freuen. Auch hier lohnt es sich, das jeweilige Peeling selbst anzurühren. Das spart nicht nur Geld, sondern verhindert auch Mikroplastik und andere chemischen Rückstände auf der Haut. Peelings aus Meersalz oder Kaffeesatz reinigen und regenerieren eure Haut auf natürliche Weise.
Mit diesen Tipps und Tricks steht dem heimischen Wellness-Erlebnis wohl nichts mehr im Wege! Wir wünschen viel Spaß und Erholung bei eurem Home-Spa.
Bilder: Canva
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