Der Winter und Herbst können echte Endgegner sein... Viren und Bakterien sind auf dem Vormarsch und das kalte nasse Wetter macht uns anfälliger für allerlei Krankheiten. Zudem scheint weniger die Sonne, es mangelt uns an Vitamin D und wir fühlen uns einfach nicht so gut. Das muss aber nicht so sein! Mit ein paar Tipps, Tricks und Rezepten, zeigen wir euch wie ihr gesund und munter durch die kalte Jahreszeit kommt! Zum einen mit Vitamin D aus der Apotheke! 1 Tablette deckt euren täglichen Vitamin D bedarf. Auch Zink und Vitamin C sind echte Immunhelfer! Viel Trinken, viel Schaf und Bewegung halten euch fit!
Gefrorene Ingwershots
Mit unserem ultimativen Lifehack, könnt ihr euch jeden Tag Ingwer Shots oder heißen Ingwertee aus dem Eisfach zu bereiten. Wie das geht, erfahrt ihr hier.
Rezept für Ingwer Sirup
Der Ingwer Shot wärmt euch von innen und gibt euren Abwehrkräften einen die Power, die sie brauchen. Beide Rezepte gibt es zum nachmachen bei uns!
Immunkur aus dem Supermarkt
Wir haben einmal die besten Produkte für ein starkes Immunsystem, die ihr im Einzelhandel bei dm, Rossmann und Co kaufen könnt aufgelistet!
Raw Bar & Granola-Müsliriegel Rezept
Sie sind nicht nur ultra lecker, sondern auch noch mega gesund. Selbstgemacht Müsliriegel und Raw Bars helfen euch gesund und fit zu bleiben. Obendrauf versorgen sie euch mit gesunden Fetten und Vitaminen. Damit euer Körper fit ist für die kalte Jahreszeit!
Lebensmittel mit besonders hohem Vitamin C Gehalt
Wer es gerne natürlich und lecker mag, der kann Vitamin C und andere wichtige Mineralien über bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen. Wir haben einmal alle Lebensmittel, die echte Immunhelfer sind, für euch aufgelistet!Bilder: Canva
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