Wenn man sich rein pflanzlich ernähren möchte, steht man oft vor der Herausforderung, welche Produkte man eigentlich essen kann, soll oder darf? Keine Butter mehr, keine Wurst und auch kein Frischkäse, da kommt es vielen so vor, als gäbe es keine Möglichkeiten einer ausgewogenen Ernährung mehr. Das ist zum Glück aber nicht der Fall, denn es gibt mittlerweile für so ziemlich jedes tierische Produkt eine vegane, also pflanzliche Alternative!
Vegane Alternativen zu tierischen Produkten
Vor einigen Jahren musste man noch sehr kreativ werden, wenn man sich rein pflanzlich ernähren wollte. Gemüse und Tofu waren da die Hauptakteure auf dem veganen Teller. Natürlich gehören diese Komponenten auch weiterhin zu einer ausgeglichenen und gesunden veganen Ernährung dazu. Unterstützt werden sie aber durch eine große Anzahl anderer leckerer Alternativprodukte. Das Schöne ist, dass diese pflanzlichen Lebensmittel in ihrer Herstellung keine Lebewesen beeinträchtigen und auch noch nachhaltiger für unsere Umwelt sind. Was genau es für tolle Alternativen gibt, könnt ihr jetzt lesen!
Pflanzliche Produkt-Vielfalt aus dem Supermarkt
Milch, Käse, Eier und Aufschnitt gehören zu den beliebtesten Lebensmitteln der Deutschen. All diese Produkte gibt es aber auch ohne tierische Inhalte. Veganen Käse als Alternative zu Käse mit Milch und Laktose, veganen Aufschnitt als Alternative zu Wurst und sogar vegane Nuggets und Filet-Stücke aus Soja als Alternative zu Chicken Nuggets und Co. Was darf bei euch nicht fehlen?
Vegane Alternativen zu Fleischprodukten
Wer Burger, Grillabende und Co. einfach liebt, aber nicht auf sein Stück "Fleisch" zum Essen verzichten möchte, muss das auch nicht mehr. Hier einmal unsere leckersten Fleischersatz-Produkte auf einen Blick:
Vegane Alternativen zu Chicken Nuggets:
- Beflügel Nuggets von The Vegetarian Butcher, gesehen bei Rewe, Kaufland, Edeka
- Vegane Mühlen Nuggets von Rügenwalder Mühle, gesehen bei Edeka, Rewe, Kaufland und tegut
- "Chicken" mit "Cheese" Nuggets von Rügenwalder Mühle
- "Vegane Chicken Nuggets" von Iglo Green Cuisine, gesehen bei Edeka, Rewe, Kaufland und tegut
- Vegane Mühlen Crispies von Rügenwalder Mühle
Vegane Alternativen zu Fleisch-Filets:
- Veganes Mühlen Filet "Typ Hähnchen" von Rügenwalder Mühle, gesehen bei Edeka, Rewe, Kaufland und tegut
- Veganes Mühlen Schnitzel von Rügenwalder Mühle, gesehen bei Edeka, Rewe, Kaufland und tegut
- Veganes Gordon-Bleu "Typ Hähnchen" von Rügenwalder Mühle, gesehen bei Edeka, Rewe, Kaufland und tegut
- Vegetarisches Schnitzel von Valess "Typ Hähnchen", gesehen bei Edeka, Rewe, Kaufland und tegut
Vegane Alternativen zu Burger Patties:
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NoBeef Burger von The Vegetarian Butchery, gesehen bei Rewe, Kaufland, Edeka - Vegane Burger Patties von Rügenwalder Mühle, gesehen bei Rewe, Kaufland, Edeka
- Vegane Burger Patties von Beyond Meat, gesehen bei Rewe, Kaufland, Edeka, Metro
- Sensational Burger von Gourmet Garden, gesehen bei Rewe, Kaufland, Edeka
Vegane Alternativen zu Bratwürstchen:
- "Lass-die-Sau-raus-Würstchen" von The Vegetarian Butchery, gesehen bei Rewe
- Sensational Bratwurst von Garden Gourmet, gesehen bei Rewe, Kaufland, Edeka
- Vegetarische Mühlen Bratwurst von Rügenwalder Mühle, gesehen bei Rewe, Kaufland, Edeka
- Tofu Bio-Bratwurst von enerBio, gesehen bei Rossmann
- Vegane Bratwürstchen von dmBio, gesehen bei dm
- Vegane Bratwurst Next Level von Lidl
Vegane Alternativen zu Milchprodukten
Viele unserer täglichen Lebensmittel beinhalten Milch von Kühen oder Ziegen: Feta, Käseaufschnitt oder ganz simpel - die Milch. Hier einmal unsere besten Alternativen zu Milchprodukten, die den Originalen in nichts nachstehen:
Vegane Alternativen zu Butter und Frischkäse:
- Bio Magarine von Alsan gesehen bei Edeka, Denns
- Rama 100% pflanzlich, gesehen bei Rewe, Kaufland, Edeka
- Deli Reform Magarine, gesehen bei Rewe
- Veganer Streichgenuss von SimplyV , gesehen bei tegut
- Bresso pflanzlich in drei Sorten
- Frischcreme von Bedda, gesehen bei Edeka
- Made with Luve Natur Lupinen Streichcreme, gesehen bei Edeka und tegut
- Hafer Streichcreme von Oatly, gesehen bei Edeka und Rewe
- MILRAM Streich
Vegane Alternativen zu Milch:
- Pflanzliche Drinks von Alpro, z.B. Alpro Vanille, Alpro Barista Soya, Alpro Mandel, gesehen bei Rewe, Kaufland, Edeka
- Hafer Barista Soya von Oatly , gesehen bei Rewe, Kaufland, Edeka
- Pflanzliche Drinks von Alnatura, gesehen bei Rewe, tegut und Edeka
- Erbsendrink von Vly, gesehen bei Rewe und Edeka
- Ohne Muh! von Bärenmarke
- Hafermilch von Lazy Heroes
Vegane Alternativen zu Käse-Produkten:
- Bedda Block Klassik, gesehen bei Rewe und Edeka
- Bedda Scheiben in drei Sorten
- Vegane Genießerscheiben von Veganz, gesehen bei Edeka
- Vegane Genießerscheiben von SimplyV, gesehen bei tegut, Rewe und Edeka
- Veganer Hirtenkäse von Bedda, gesehen bei Rewe
- MILRAM pflanzliche Raspeln
Vegane Alternativen zu Joghurt, Quark und Co
- Pflanzliche Joghurts von Alpro, gesehen bei Rewe, Edeka, Kaufland, tegut
- Oatly Oatgurt, leider noch nicht überall in Deutschland erhältlich
- Bio Soja Joghurt von Rewe
- Pflanzliche Joghurts von Zott Pure Joy
- Reiner Kokos Joghurt vegan von Andros, gesehen bei Rewe und Edeka
- Lupinen Joghurt von Made with Luve , gesehen bei Rewe, tegut, Kaufland und Edeka
- The Coconut Collabroative reiner Kokos Joghurt, gesehen bei Rewe
Bildquellen: Canva
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