Vegane Ernährung und Sport? Eine perfekte Kombination! Die nötigen Nährstoffe für einen sportlichen Lebensstil müssen nicht immer aus tierischen Produkten stammen. So könnt ihr auch zu einer breiten Palette an pflanzlichen Leckereien greifen, um euch köstlich zu stärken. Ganz egal, ob bei der nächsten Gym-Session, vor der morgendlichen Yoga-Runde oder einfach, um zu neuen Kräften zu kommen, wir präsentieren euch einige abwechslungsreiche Rezepte für vegane Energielieferanten - zum Schlürfen und Snacken! Obendrauf verraten wir, welche veganen Produkte voller Protein stecken und bei keiner Ernährung fehlen sollten.
Protein-Shake mit Kichererbsen
Protein-Shakes könnt ihr auch ganz einfach selber machen - und zwar vegan! Dieses flüssige Kraftpaket ist besonders schnell zusammengerührt und braucht nur wenige Zutaten. Mit Kichererbsen, etwas Obst und ein paar Nüssen zaubert ihr euch blitzschnell einen ganz starken Genussmoment!
Kokos-Dattel Energy Balls
Hier bekommt ihr das Urlaubsfeeling als kleine Bällchen voller Energie. Die angesagten Energy Balls sorgen dank Trockenfrüchten und Nüssen für einen schnellen und gesunden Kraftschub. In dieser Variante bringen euch Datteln und Kokosflocken sommerlich durch das nächste Workout!
Vegane Proteinquellen
Protein ist viel mehr als Fleisch, Fisch und Milchprodukte. Genau das zeigen wir euch in diesem cleveren Ratgeber. Wir haben nämlich die besten pflanzlichen Proteinquellen zusammengefasst, die ab sofort in keiner Ernährung mehr fehlen sollten. Macht euch auf ein paar Überraschungen gefasst!
Protein-Shake mit Himbeeren
Hier kommt eine erfrischend-fruchtige Stärkung auf euch zu! Mixt euch im Handumdrehen diesen unwiderstehlichen Protein-Shake zusammen! Himbeeren, Nüsse und die volle Soja-Kraft vereinen sich zu einem köstlichen Energie-Kick. Überzeugt euch einfach selbst!
Früchte-Müsliriegel
Eure Lieblingsriegel zum Sport könnt ihr ganz fix selber produzieren. Diese Variante überzeugt mit proteinreichen Früchten, Nüssen und Kernen. Allerdings könnt ihr das Rezept auch je nach Belieben abwandeln. Probiert es aus und snackt euch köstlich zu neuen Leistungen!Bilder: Canva
DE
FR
