Der Winter ist lang, dunkel und oft bringt er die ein oder andere nervige Erkältung mit sich. Zwei Jahre Maske tragen in Zeiten einer Pandemie haben unser Immunsystem natürlich zusätzlich anfälliger gemacht. Wer jetzt etwas Gutes für sich und seine eigenen Abwehrkräfte machen möchte, kann das ganz einfach mit einer Immunkur machen. Die gibt es schon fertig in Apotheken und Drogerien zu kaufen oder aber auch einzelne Stoffe, die unser Immunsystem ganz natürlich boostern können. Wir haben einmal die besten Produkte für ein starkes Immunsystem, die ihr im Einzelhandel bei dm, Rossmann und Co kaufen könnt aufgelistet!
Den eigenen Immunschutz boostern - Mit Zink, Vitamin C & Co!
Der Winter steht uns bevor, doch damit auch die Erkältungszeit! Allerdings können wir mit nur wenigen Hilfsmitteln unser eigenes Immunsystem boostern, um es bestmöglich durch den Winter zu bringen. Die besten Helfer für ein gesundes und starkes Immunsystem sind Wunderwaffen wie Vitamin C, Zink und VitaminD. Vitamin C finden wir vor allem in Lebensmitteln wie Orangen und Zitronen. Zink und Vitamin D müssen wir vornehmlich als Nahrungsergänzungsmittel zu uns nehmen. Vor allem Vitamin D fehlt uns in der dunklen Jahreszeit.
Hier sollte man täglich 1000 Einheiten zu sich nehmen (lasst euren Vitamin-D-Spiegel aber vorher testen), um den fehlenden Sonnenschein durch Tageslicht auszugleichen. Das trägt auch zum Erhalt einer gesunden Psyche bei.
Lebensmittel mit besonders hohem Vitamin C Gehalt
Wer es gerne natürlich und lecker mag, der kann Vitamin C und andere wichtige Mineralien über bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen. Wir haben einmal alle Lebensmittel, die echte Immunhelfer sind, für euch aufgelistet!
- Chilischoten: 109 Milligramm Vitamin C in einer grünen Schote
- Schwarze Johannisbeeren: 100g doppelter Tagesgehalt an Vitamin C, plus die stärksten Antioxidantien, die unsere Zellen vor Alterung und sonstigen Schäden schützen!
- Petersilie: fast die vierfache Menge Vitamin C wie Orangen
- Paprika: rote Paprika haben ganze 140 Milligramm Vitamin C
- Grünkohl: Eine Portion Grünkohl deckt euren ganzen Tagesbedarf an Vitamin C
- Brokkoli: Reich an Vitamin B, C und sogar E. Wichtiges Lebensmittel bei veganer Ernährung!
- Zitrone: 20 Milligramm Vitamin C im Saft einer Zitrone!
- Kiwi: eine Kiwi deckt 1/3 eures Tagesbedarfs!
Immunkur aus dem Einzelhandel - Immunschutz von dm, Rossmann & Co
Wem es schwerfällt über die Ernährung die wichtigsten Bausteine für ein gesundes und starkes Immunsystem aufzunehmen, kann ganz einfach fertige Präparate oder ganze Immunkuren zu sich nehmen. Die gibt es schon fertig in Apotheken, aber auch im Einzelhandel in Drogerien wie dm, Budni oder Rossmann zu kaufen. Hier haben wir einmal ein paar sehr hilfreiche Immun-Präparate aufgelistet, die euch gesund durch den Winter bringen sollen. Beachtet hierbei, dass es zu regionalen Unterschieden kommen kann.
dm
- Mivolis Immun Kur Ampullen 7 St., 175 ml für 5,95 Euro
- Mivolis Immun Fit Brausetabletten 20 St., für 1,25 Euro
- Mivolis Immun & Energie Duo Effekt 30 St., für 2,45 Euro
- Hübner ImmunPro Kids, 15 St., für 7,95 Euro
- taxofit Immun +Energie Trinkampullen Immun-Kur 7St., für 6,45 Euro
- Schaebens Trinkampullen Immun Kraft Wochenkur, für 6,95 Euro
- Doppelherz Multivitamine Immun Family, 250 ml für 6,95 Euro
- Doppelherz Abwehr aktiv 20 Beutel, für 3,95 Euro
Rossmann
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altapharma Immun-Kur, 7 Ampullen für 5,95 Euro
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Rotbäckchen Immunstark Direktsaft, 700ml für 3,95 Euro
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altapharma Brausetabletten Immun-Aktiv, für 1,49 Euro
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Rotbäckchen Vital Immun Formel Saft, für 6,99 Euro
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smartsleep Immun – Vitamine – Nährstoffkomplex, für 15,99 Euro
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Schaebens Zink + C + D + B12 Immunkur, für 4,29 Euro
Müller
- Schaebens Zink + C + D + B12 Immunkur, für 4,25 Euro
- tetesept Proflora Immun-Kur, für 6,95 Euro
- Dr. Kneißl Naturprodukte Immun Kapseln Nahrungsergänzung, 60 St. für 19.99 Euro
- Schaebens Immun direkt Sofort-Spray, 20ml für 6,95 Euro
- DR. GRANDEL AminoGran immun, 7 St. für 18,50 Euro oder 14 St. für 32,50 Euro
- VitaVictus Vita Immun für 23,95 Euro
Budni
- Schaebens Zink + C + D + B12 Immunkur, für 4,25 Euro
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CURAFIT Immun Kur (Preis nur im Geschäft)
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ABTEI Immun Pro, 30 Kapseln (Preis nur im Geschäft)
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ABTEI Immun Kraft 7er, 7x10 ml (Preis nur im Geschäft)
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TAXOFIT Immun&Energie 7 Trinkflaschen, ca. 5,99 Euro
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IMMUNDOC Immunsystem 3 Beutel Trinkgranulat (Preis nur im Geschäft)
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ROTBÄCKCHEN Vital, Immun-Formel, ca. für 6,99 Euro
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SAMBUCOL Immuno Forte Schwarze Holunderbeere (Preis nur im Geschäft)
In Apotheken sind vor allem die Immunkuren von Orthomol sehr beliebt! Wir wünschen euch einen schönen und vor allem gesunden Winter!
Bildquelle: Canva
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